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向日葵仁

热量和营养成分

干烘焙

582
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水13 g
脂肪50 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 582 kcal —
  • 蛋白质 19 g 39%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 50 g 64%
  • 饱和脂肪 5.2 g 26%
  • 膳食纤维 11 g 40%
  • 糖 2.7 g —
  • 钠 3 mg 0%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 1.4 mg 2%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 26.1 mg 174%
  • 维生素K 2.7 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
  • 泛酸（维生素B5） 7 mg 141%
  • 维生素B6 0.8 mg 47%
  • 叶酸（维生素B9） 237 µg 59%
  • 维生素B12 0 µg 0%
  • 胆碱 55.1 mg 10%

矿物质

  • 钙 70 mg 5%
  • 铁 3.8 mg 21%
  • 镁 129 mg 31%
  • 磷 1155 mg 92%
  • 钾 850 mg 18%
  • 锌 5.3 mg 48%
  • 铜 1.8 mg 203%
  • 锰 2.1 mg 92%
  • 硒 79.3 µg 144%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g58219 g13 g50 g
50 g50 g2919.7 g6.5 g25 g
150 g150 g87329 g20 g75 g
200 g200 g116439 g26 g100 g
250 g250 g145548 g32 g125 g

关于向日葵仁的问题

向日葵仁每100 g含多少热量？

向日葵仁每100 g含582 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物13 g、脂肪50 g。

向日葵仁每50 g含多少热量？

向日葵仁每50 g含291 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物6.5 g、脂肪25 g。

向日葵仁每150 g含多少热量？

向日葵仁每150 g含873 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物20 g、脂肪75 g。

向日葵仁每200 g含多少热量？

向日葵仁每200 g含1164 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物26 g、脂肪100 g。

向日葵仁每250 g含多少热量？

向日葵仁每250 g含1455 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物32 g、脂肪125 g。

来源：Canadian Nutrient File 2527 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维