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葵花籽仁
热量和营养成分
油烤，无盐
592
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水12 g
脂肪51 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 592 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 51 g 66%
- 饱和脂肪 7.1 g 35%
- 膳食纤维 11 g 38%
- 糖 3.1 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 36.3 mg 242%
- 维生素K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 27%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 6.9 mg 139%
- 维生素B6 0.79 mg 47%
- 叶酸（维生素B9） 234 µg 59%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 55.1 mg 10%
矿物质
- 钙 87 mg 7%
- 铁 4.3 mg 24%
- 镁 127 mg 30%
- 磷 1139 mg 91%
- 钾 483 mg 10%
- 锌 5.2 mg 47%
- 铜 1.8 mg 200%
- 锰 2.1 mg 90%
- 硒 78.2 µg 142%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 12 g | 51 g |
| 1份 | 135 g | 799 | 27 g | 17 g | 69 g |
| 2份 | 270 g | 1598 | 54 g | 33 g | 139 g |
| ½份 | 67.5 g | 400 | 14 g | 8.3 g | 35 g |
| 3份 | 405 g | 2398 | 81 g | 50 g | 208 g |
| 4份 | 540 g | 3197 | 108 g | 66 g | 277 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 6.1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 25 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 31 g | 128 g |
关于葵花籽仁的问题
葵花籽仁每100 g含多少热量？
葵花籽仁每100 g含592 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物12 g、脂肪51 g。
葵花籽仁每1份 (135 g)含多少热量？
葵花籽仁每1份 (135 g)含799 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物17 g、脂肪69 g。
葵花籽仁每2份 (270 g)含多少热量？
葵花籽仁每2份 (270 g)含1598 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物33 g、脂肪139 g。
葵花籽仁每½份 (67.5 g)含多少热量？
葵花籽仁每½份 (67.5 g)含400 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物8.3 g、脂肪35 g。
葵花籽仁每3份 (405 g)含多少热量？
葵花籽仁每3份 (405 g)含2398 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物50 g、脂肪208 g。
葵花籽仁每4份 (540 g)含多少热量？
葵花籽仁每4份 (540 g)含3197 kcal，其中蛋白质108 g、碳水化合物66 g、脂肪277 g。
葵花籽仁每50 g含多少热量？
葵花籽仁每50 g含296 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物6.1 g、脂肪26 g。
葵花籽仁每150 g含多少热量？
葵花籽仁每150 g含888 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物18 g、脂肪77 g。
来源：USDA FoodData Central 170564 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
