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Stuffed grape leaves with beef and rice
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 228 kcal —
- 蛋白质 8.2 g 16%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 2.5 g —
- 钠 420 mg 18%
- 胆固醇 22 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 337 µg 37%
- 维生素C 9.7 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3 mg 20%
- 维生素K 66.3 µg 55%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 15%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 31 µg 8%
- 维生素B12 0.52 µg 22%
- 胆碱 23.6 mg 4%
矿物质
- 钙 98 mg 8%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 95 mg 8%
- 钾 225 mg 5%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.19 mg 21%
- 硒 6.4 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 8.2 g | 8.2 g | 17 g |
| 1份 | 21 g | 48 | 1.7 g | 1.7 g | 3.6 g |
| 2份 | 42 g | 96 | 3.4 g | 3.4 g | 7.2 g |
| ½份 | 10.5 g | 24 | 0.9 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 3份 | 63 g | 144 | 5.1 g | 5.2 g | 11 g |
| 4份 | 84 g | 192 | 6.8 g | 6.9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 4.1 g | 4.1 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 21 g | 43 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27315270 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
