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棘 spider crab
热量和营养成分
煮，水煮
108
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0.2 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 108 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 385 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 核黄素（维生素B2） 1.3 mg 96%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 95.1 µg 24%
- 维生素B12 9.1 µg 380%
矿物质
- 钙 230 mg 18%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 64 mg 15%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 5.9 mg 54%
- 铜 0.91 mg 101%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 110 µg 200%
- 碘 80 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.1 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 28 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 37 g | 0.3 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 46 g | 0.4 g | 9.5 g |
关于棘 spider crab的问题
棘 spider crab每100 g含多少热量？
棘 spider crab每100 g含108 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0.2 g、脂肪3.8 g。
棘 spider crab每50 g含多少热量？
棘 spider crab每50 g含54 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0.1 g、脂肪1.9 g。
棘 spider crab每150 g含多少热量？
棘 spider crab每150 g含162 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0.2 g、脂肪5.7 g。
棘 spider crab每200 g含多少热量？
棘 spider crab每200 g含216 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0.3 g、脂肪7.6 g。
棘 spider crab每250 g含多少热量？
棘 spider crab每250 g含270 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0.4 g、脂肪9.5 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 10057 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
