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菠菜
热量和营养成分
用油、洋葱和大蒜焖煮，未加盐
72
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.7 g
碳水1.7 g
脂肪5.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 72 kcal —
- 蛋白质 2.7 g 5%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 膳食纤维 2.5 g 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.7 g | 1.7 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.1 g | 2.6 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.4 g | 3.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6.8 g | 4.3 g | 14 g |
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来源：tbca BRC0107B · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
