菠菜

菠菜每100 g含23 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物0.7 g、脂肪0.4 g。

菠菜每50 g含12 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物0.4 g、脂肪0.2 g。

菠菜每150 g含35 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.6 g。

菠菜每200 g含46 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物1.4 g、脂肪0.8 g。

菠菜每250 g含58 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物1.8 g、脂肪1 g。