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Soup, pozole
热量和营养成分
43
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水3.7 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 43 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 1 g —
- 钠 248 mg 11%
- 胆固醇 12 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 28 µg 3%
- 维生素C 3.7 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 7.7 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.96 mg 6%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.03 µg 1%
- 胆碱 12.4 mg 2%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.26 mg 1%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 39 mg 3%
- 钾 103 mg 2%
- 锌 0.37 mg 3%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 3.4 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 3.7 g | 1.2 g |
| 1份 | 245 g | 105 | 8.3 g | 9 g | 3 g |
| 2份 | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½份 | 122.5 g | 53 | 4.1 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 3份 | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4份 | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.1 g | 5.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.8 g | 7.4 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.5 g | 9.2 g | 3.1 g |
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来源：FNDDS (USDA) 28315150 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
