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苏格兰羽衣甘蓝
热量和营养成分
生的
42
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.8 g
碳水6.6 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 42 kcal —
- 蛋白质 2.8 g 6%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 钠 70 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 155 µg 17%
- 维生素C 130 mg 144%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.23 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 205 mg 16%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 88 mg 21%
- 磷 62 mg 5%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 0.37 mg 3%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 0.65 mg 28%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 9.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 13 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 17 g | 1.5 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2295 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
