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Salad, carrot and cottage cheese, grated
热量和营养成分
62
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.2 g
碳水4 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 62 kcal —
- 蛋白质 8.2 g 16%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 3.9 g —
- 钠 163 mg 7%
- 胆固醇 7.3 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 397 µg 44%
- 维生素C 3.3 mg 4%
- 维生素D 0.01 µg 0%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 9.6 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 21.7 µg 5%
- 维生素B12 0.35 µg 15%
矿物质
- 钙 49.5 mg 4%
- 铁 0.31 mg 2%
- 镁 11.5 mg 3%
- 磷 120 mg 10%
- 钾 245 mg 5%
- 锌 0.88 mg 8%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.19 mg 8%
- 硒 6.2 µg 11%
- 碘 9 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 8.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4.1 g | 2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 8.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 21 g | 10 g | 2.8 g |
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来源：Fineli (Finland) 3286 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
