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黑麦片
热量和营养成分
291
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.8 g
碳水52 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 291 kcal —
- 蛋白质 8.8 g 18%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 14 g 49%
- 糖 2.4 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.54 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 维生素K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 72 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 3.5 mg 19%
- 镁 110 mg 26%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.44 mg 49%
- 锰 2.7 mg 117%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 20 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8.8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
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来源：Fineli (Finland) 103 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
