了解你餐盘中的食物
大米麦片
热量和营养成分
早餐
蛋白质6.3 g
碳水88 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 6.3 g 13%
- 碳水化合物 88 g 32%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 10 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 6.3 g | 88 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 3.2 g | 44 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 9.5 g | 132 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 13 g | 175 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 16 g | 219 g | 1.5 g |
相似食物
关于大米麦片的问题
大米麦片怎么吃才不容易泡软？
先把大米麦片倒进碗里，再加冷牛奶或酸奶，吃前再拌匀；想保持脆口，就别提前泡着。搭配香蕉片、坚果或新鲜莓果也很合适。
大米麦片能用热牛奶泡吗？
可以，但热牛奶会让麦片很快变软。想吃热的，把牛奶加热后倒入麦片，等约一分钟再吃；也可以把麦片撒在煮好的粥上，保留一点脆感。
大米麦片开封后怎么保存？
吃完马上把袋口封紧，或倒进干燥、密封的罐子里，放在阴凉处，远离水汽和灶台。若麦片受潮变软或闻起来有异味，就不要再吃。
大米麦片除了配牛奶，还能搭配什么？
可以拌进酸奶，加入水果和一小把坚果；也能撒在冰淇淋或水果沙拉上增加脆感。做早餐碗时，先放酸奶和水果，最后撒麦片，口感更好。
大米麦片和婴儿米粉一样吗？
不一样：大米麦片通常是早餐谷物，常直接配牛奶吃；婴儿米粉是细粉，按说明冲调成糊状。婴儿米粉每100克含154千卡，大米麦片则更适合做脆口早餐。
大米麦片含糖多吗？
大米麦片每100克含10克糖；蜂蜜大米麦片和巧克力大米麦片通常还会带有甜味。想少吃甜味，配原味酸奶和不额外加糖的水果即可。
来源：BEDCA (Spain) 533 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
