了解你餐盘中的食物
大米麦片
热量和营养成分
婴儿食品，干，earths best organic whole grain，仅添加铁强化
386
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.5 g
碳水78 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 386 kcal —
- 蛋白质 7.5 g 15%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 0.1 g —
- 钠 7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 2.4 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 5 mg 33%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 2.6 mg 220%
- 核黄素（维生素B2） 2.2 mg 171%
- 烟酸（维生素B3） 31.2 mg 195%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 18 mg 3%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 47.5 mg 264%
- 镁 112 mg 27%
- 磷 256 mg 20%
- 钾 184 mg 4%
- 锌 1.8 mg 17%
- 铜 0.3 mg 33%
- 锰 2.7 mg 119%
- 硒 11.6 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 7.5 g | 78 g | 4.9 g |
| 1份 | 18 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.9 g |
| 2份 | 36 g | 139 | 2.7 g | 28 g | 1.8 g |
| ½份 | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.4 g |
| 3份 | 54 g | 208 | 4.1 g | 42 g | 2.6 g |
| 4份 | 72 g | 278 | 5.4 g | 56 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.8 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 11 g | 116 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 15 g | 155 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 19 g | 194 g | 12 g |
相似食物
关于大米麦片的问题
大米麦片怎么冲，才能调到适合宝宝的稠度？
先按包装说明量取大米麦片，再少量多次加入温的母乳、配方奶或水，搅匀并静置片刻；刚开始添加辅食时，可调得顺滑、能用勺子喂的稀糊，之后再逐步调稠。
大米麦片能加进奶瓶里喂吗？
不要把大米麦片加进奶瓶，除非医生针对特定情况建议这样做；用勺子喂，宝宝更容易感受食物的稠度，也能练习进食。
大米麦片什么时候可以给宝宝吃？
通常等宝宝接近六个月、能稳坐并控制头部、对食物有兴趣且能吞咽糊状食物时再尝试；不必把大米麦片当作第一种辅食，也不要过早添加。
冲好的大米麦片能放多久？
现冲现喂最好；喂过宝宝的碗里若有剩余，应丢弃，不要留到下一顿。尚未喂过、且一直冷藏的冲调麦片也应尽快用完，具体保存时间按包装说明。
大米麦片可以和什么一起喂？
可以用母乳、配方奶或水调开，也可拌入宝宝已经尝试过的果泥或蔬菜泥；每次只加入熟悉的食材，便于观察宝宝对新口味的接受情况。
大米麦片和婴儿米粉有什么区别？
名称和配方会因产品而异，不能只凭名字判断。对照配料表和营养标签，留意是否强化铁、是否添加糖，以及原料是否为全谷物；给宝宝换谷物种类也有助于饮食多样化。
宝宝长期吃大米麦片好吗？
不建议长期只吃大米麦片。稻米制品可能含有无机砷，因此可轮换燕麦、小麦等适合宝宝的谷物；大米麦片也不应成为每顿辅食的固定主食。
来源：USDA FoodData Central 168975 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
