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Rice, brown, with peas, no added fat
热量和营养成分
113
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.2 g
碳水21 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 113 kcal —
- 蛋白质 3.2 g 6%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 1.1 g —
- 钠 174 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 22 µg 2%
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 维生素K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 15%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 13.1 mg 2%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.76 mg 4%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 97 mg 8%
- 钾 91 mg 2%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.11 mg 12%
- 硒 4.8 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 1份 | 187 g | 211 | 6.1 g | 39 g | 1.5 g |
| 2份 | 374 g | 423 | 12 g | 78 g | 3.1 g |
| ½份 | 93.5 g | 106 | 3 g | 20 g | 0.8 g |
| 3份 | 561 g | 634 | 18 g | 117 g | 4.6 g |
| 4份 | 748 g | 845 | 24 g | 156 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4.9 g | 31 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 6.5 g | 42 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 8.1 g | 52 g | 2.1 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58161432 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
