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紫甘蓝

热量和营养成分

炖

34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.2 g
碳水5.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 34 kcal —
  • 蛋白质 1.2 g 2%
  • 碳水化合物 5.7 g 2%
  • 膳食纤维 3 g 11%
  • 糖 4.5 g —
  • 钠 13 mg 1%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.99 µg 0%
  • 维生素C 26.2 mg 29%
  • 维生素K 0.84 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
  • 烟酸（维生素B3） 0.29 mg 2%
  • 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
  • 维生素B6 0.11 mg 6%

矿物质

  • 钙 44 mg 3%
  • 铁 0.29 mg 2%
  • 镁 13 mg 3%
  • 磷 26 mg 2%
  • 钾 250 mg 5%
  • 锌 0.15 mg 1%
  • 铜 0.02 mg 2%
  • 锰 0.16 mg 7%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g341.2 g5.7 g–
50 g50 g170.6 g2.9 g–
150 g150 g511.8 g8.6 g–
200 g200 g682.4 g11 g–
250 g250 g853 g14 g–

关于紫甘蓝的问题

紫甘蓝每100 g含多少热量？

紫甘蓝每100 g含34 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物5.7 g、脂肪–。

紫甘蓝每50 g含多少热量？

紫甘蓝每50 g含17 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物2.9 g、脂肪–。

紫甘蓝每150 g含多少热量？

紫甘蓝每150 g含51 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物8.6 g、脂肪–。

紫甘蓝每200 g含多少热量？

紫甘蓝每200 g含68 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物11 g、脂肪–。

紫甘蓝每250 g含多少热量？

紫甘蓝每250 g含85 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物14 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20310 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维