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油菜叶
热量和营养成分
生
37
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.8 g
碳水4.8 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 37 kcal —
- 蛋白质 3.8 g 8%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 323 µg 36%
- 维生素C 55 mg 61%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 250 mg 19%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 85 mg 20%
- 磷 81 mg 6%
- 钾 540 mg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.9 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.7 g | 7.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.6 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9.5 g | 12 g | 0.8 g |
关于油菜叶的问题
油菜叶每100 g含多少热量？
油菜叶每100 g含37 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.3 g。
油菜叶每50 g含多少热量？
油菜叶每50 g含19 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物2.4 g、脂肪0.2 g。
油菜叶每150 g含多少热量？
油菜叶每150 g含56 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物7.2 g、脂肪0.5 g。
油菜叶每200 g含多少热量？
油菜叶每200 g含74 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物9.6 g、脂肪0.6 g。
油菜叶每250 g含多少热量？
油菜叶每250 g含93 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物12 g、脂肪0.8 g。
来源：CoFID (UK) 13-333 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
