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紫花椰菜
热量和营养成分
生
35
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.9 g
碳水2.6 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 35 kcal —
- 蛋白质 3.9 g 8%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 3.5 g 13%
- 糖 2.1 g —
- 钠 10 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 114 µg 13%
- 维生素C 110 mg 122%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 生物素（维生素B7） 0.5 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 195 µg 49%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 200 mg 15%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 57 mg 5%
- 钾 380 mg 8%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.2 mg 9%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.9 g | 2.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.9 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7.8 g | 5.2 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9.8 g | 6.5 g | 2.8 g |
关于紫花椰菜的问题
紫花椰菜每100 g含多少热量？
紫花椰菜每100 g含35 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物2.6 g、脂肪1.1 g。
紫花椰菜每50 g含多少热量？
紫花椰菜每50 g含18 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.6 g。
紫花椰菜每150 g含多少热量？
紫花椰菜每150 g含53 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物3.9 g、脂肪1.7 g。
紫花椰菜每200 g含多少热量？
紫花椰菜每200 g含70 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物5.2 g、脂肪2.2 g。
紫花椰菜每250 g含多少热量？
紫花椰菜每250 g含88 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物6.5 g、脂肪2.8 g。
来源：CoFID (UK) 13-174 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
