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膨化小米
热量和营养成分
354
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水77 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 354 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 0.6 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.66 mg 4%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 33%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 79 µg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 23.1 mg 4%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 106 mg 25%
- 磷 266 mg 21%
- 钾 40 mg 1%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.7 mg 78%
- 硒 2.9 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3.4 g |
| 1份 | 21 g | 74 | 2.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 2份 | 42 g | 149 | 5.5 g | 33 g | 1.4 g |
| ½份 | 10.5 g | 37 | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 3份 | 63 g | 223 | 8.2 g | 49 g | 2.1 g |
| 4份 | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 167724 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
