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草原芜菁
热量和营养成分
生的，北部平原印第安人
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水28 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 膳食纤维 8 g 29%
- 糖 0.8 g —
- 钠 5 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 5.5 mg 6%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 胆碱 4.8 mg 1%
矿物质
- 钙 130 mg 10%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 63 mg 15%
- 磷 31 mg 2%
- 钾 156 mg 3%
- 锌 0.37 mg 3%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 14.7 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.6 g | 28 g | 0.4 g |
| 1份 | 12.6 g | 20 | 0.3 g | 3.5 g | 0 g |
| 2份 | 25.2 g | 39 | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| ½份 | 6.3 g | 10 | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
| 3份 | 37.8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0.1 g |
| 4份 | 50.4 g | 79 | 1.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.9 g | 42 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.2 g | 55 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6.6 g | 69 g | 0.9 g |
关于草原芜菁的问题
草原芜菁每100 g含多少热量？
草原芜菁每100 g含156 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物28 g、脂肪0.4 g。
草原芜菁每1份 (12.6 g)含多少热量？
草原芜菁每1份 (12.6 g)含20 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物3.5 g、脂肪0 g。
草原芜菁每2份 (25.2 g)含多少热量？
草原芜菁每2份 (25.2 g)含39 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物7 g、脂肪0.1 g。
草原芜菁每½份 (6.3 g)含多少热量？
草原芜菁每½份 (6.3 g)含10 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物1.7 g、脂肪0 g。
草原芜菁每3份 (37.8 g)含多少热量？
草原芜菁每3份 (37.8 g)含59 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
草原芜菁每4份 (50.4 g)含多少热量？
草原芜菁每4份 (50.4 g)含79 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物14 g、脂肪0.2 g。
草原芜菁每50 g含多少热量？
草原芜菁每50 g含78 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物14 g、脂肪0.2 g。
草原芜菁每150 g含多少热量？
草原芜菁每150 g含234 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物42 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 169818 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
