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Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
热量和营养成分
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪5.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 19.8 mg 1%
- 胆固醇 47.3 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 14.5 µg 72%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 维生素B6 0.62 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 10.7 µg 3%
- 维生素B12 3.2 µg 134%
矿物质
- 钙 12.3 mg 1%
- 铁 0.23 mg 1%
- 镁 28.5 mg 7%
- 磷 248 mg 20%
- 钾 485 mg 10%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 24.9 µg 45%
- 碘 6.3 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
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来源：Fineli (Finland) 34252 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
