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猪腿肉排
热量和营养成分
去骨，瘦肉和肥肉可分离，生
123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 123 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 33%
- 烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
- 维生素B6 0.55 mg 33%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.64 µg 27%
- 胆碱 71.9 mg 13%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.84 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 207 mg 17%
- 钾 365 mg 8%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 25.2 µg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.4 g |
| 1份 | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2份 | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½份 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3份 | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 169186 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
