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猪排或烤肉
热量和营养成分
新鲜，里脊，去骨，瘦肉和肥肉可分离，生
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 42 mg 2%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 1.4 µg 7%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.78 mg 65%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 384 mg 8%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 32 µg 58%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½份 | 56.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3份 | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4份 | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
关于猪排或烤肉的问题
猪排或烤肉每100 g含多少热量？
猪排或烤肉每100 g含211 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
猪排或烤肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪排或烤肉每1份 (113 g)含238 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪排或烤肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪排或烤肉每2份 (226 g)含477 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
猪排或烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪排或烤肉每½份 (56.5 g)含119 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
猪排或烤肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪排或烤肉每3份 (339 g)含715 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪48 g。
猪排或烤肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪排或烤肉每4份 (452 g)含954 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪63 g。
猪排或烤肉每50 g含多少热量？
猪排或烤肉每50 g含106 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
猪排或烤肉每150 g含多少热量？
猪排或烤肉每150 g含317 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
来源：USDA FoodData Central 167889 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
