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猪排或烤猪肉
热量和营养成分
新鲜，腰部，去骨，仅瘦肉，生
152
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 152 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
- 胆固醇 55 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.86 mg 71%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.77 mg 15%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.53 µg 22%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.77 mg 4%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 207 mg 17%
- 钾 421 mg 9%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 35.4 µg 64%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1份 | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2份 | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3份 | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4份 | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
关于猪排或烤猪肉的问题
猪排或烤猪肉每100 g含多少热量？
猪排或烤猪肉每100 g含152 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。
猪排或烤猪肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪排或烤猪肉每1份 (113 g)含172 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。
猪排或烤猪肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪排或烤猪肉每2份 (226 g)含344 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
猪排或烤猪肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪排或烤猪肉每½份 (56.5 g)含86 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
猪排或烤猪肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪排或烤猪肉每3份 (339 g)含515 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
猪排或烤猪肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪排或烤猪肉每4份 (452 g)含687 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
猪排或烤猪肉每50 g含多少热量？
猪排或烤猪肉每50 g含76 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
猪排或烤猪肉每150 g含多少热量？
猪排或烤猪肉每150 g含228 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
来源：USDA FoodData Central 168302 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
