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猪排或烤肉
热量和营养成分
新鲜，里脊，带骨，仅瘦肉，生
136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 136 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.13 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.48 mg 40%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 14%
- 维生素B6 0.74 mg 43%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
- 胆碱 57.9 mg 11%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.61 mg 3%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 216 mg 17%
- 钾 359 mg 8%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 38.3 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 1份 | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2份 | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3份 | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
关于猪排或烤肉的问题
猪排或烤肉每100 g含多少热量？
猪排或烤肉每100 g含136 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
猪排或烤肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪排或烤肉每1份 (113 g)含154 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
猪排或烤肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪排或烤肉每2份 (226 g)含307 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪排或烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪排或烤肉每½份 (56.5 g)含77 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
猪排或烤肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪排或烤肉每3份 (339 g)含461 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪排或烤肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪排或烤肉每4份 (452 g)含615 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
猪排或烤肉每50 g含多少热量？
猪排或烤肉每50 g含68 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
猪排或烤肉每150 g含多少热量？
猪排或烤肉每150 g含204 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
来源：USDA FoodData Central 167833 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
