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全水煮荷包蛋
热量和营养成分
鸡，熟
145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水1 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.8 g —
- 钠 125 mg 5%
- 胆固醇 366 mg 122%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 192 µg 21%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.4 µg 7%
- 维生素E 2.4 mg 16%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 2.4 mg 49%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 54.2 µg 14%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
- 胆碱 294 mg 53%
矿物质
- 钙 44.8 mg 3%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 8.7 mg 2%
- 磷 126 mg 10%
- 钾 114 mg 2%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 34.3 µg 62%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2.5 g | 25 g |
关于全水煮荷包蛋的问题
全水煮荷包蛋每100 g含多少热量？
全水煮荷包蛋每100 g含145 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物1 g、脂肪10 g。
全水煮荷包蛋每50 g含多少热量？
全水煮荷包蛋每50 g含73 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物0.5 g、脂肪5 g。
全水煮荷包蛋每150 g含多少热量？
全水煮荷包蛋每150 g含218 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物1.5 g、脂肪15 g。
全水煮荷包蛋每200 g含多少热量？
全水煮荷包蛋每200 g含290 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物2 g、脂肪20 g。
全水煮荷包蛋每250 g含多少热量？
全水煮荷包蛋每250 g含363 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物2.5 g、脂肪25 g。
来源：Canadian Nutrient File 132 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
