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原味欧姆蛋
热量和营养成分
自制
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水0.9 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 钠 240 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 125 µg 14%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.53 µg 3%
- 维生素E 5.4 mg 36%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 0.06 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 16.9 µg 56%
- 叶酸（维生素B9） 39 µg 10%
- 维生素B12 0.76 µg 32%
矿物质
- 钙 80.2 mg 6%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 10.7 mg 3%
- 磷 167 mg 13%
- 钾 117 mg 2%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 20 µg 36%
- 碘 57.7 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.9 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 1.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 1.8 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 35 g | 2.3 g | 38 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 22500 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
