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原味即食燕麦
热量和营养成分
强化，用水冲泡（加沸水或微波炉加热）
68
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.4 g
碳水10 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 68 kcal —
- 蛋白质 2.4 g 5%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 0.5 g —
- 钠 49 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 130 µg 14%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 44 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 4.7 mg 1%
矿物质
- 钙 80 mg 6%
- 铁 6 mg 33%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 77 mg 6%
- 钾 61 mg 1%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.56 mg 24%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.4 g | 10 g | 1.4 g |
| 1份 | 234 g | 159 | 5.5 g | 23 g | 3.2 g |
| 2份 | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6.4 g |
| ½份 | 117 g | 80 | 2.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 3份 | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9.5 g |
| 4份 | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.7 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.9 g | 25 g | 3.4 g |
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关于原味即食燕麦的问题
原味即食燕麦每100 g含多少热量？
原味即食燕麦每100 g含68 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物10 g、脂肪1.4 g。
原味即食燕麦每1份 (234 g)含多少热量？
原味即食燕麦每1份 (234 g)含159 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物23 g、脂肪3.2 g。
原味即食燕麦每2份 (468 g)含多少热量？
原味即食燕麦每2份 (468 g)含318 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物47 g、脂肪6.4 g。
原味即食燕麦每½份 (117 g)含多少热量？
原味即食燕麦每½份 (117 g)含80 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物12 g、脂肪1.6 g。
原味即食燕麦每3份 (702 g)含多少热量？
原味即食燕麦每3份 (702 g)含477 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物70 g、脂肪9.5 g。
原味即食燕麦每4份 (936 g)含多少热量？
原味即食燕麦每4份 (936 g)含636 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物93 g、脂肪13 g。
原味即食燕麦每50 g含多少热量？
原味即食燕麦每50 g含34 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物5 g、脂肪0.7 g。
原味即食燕麦每150 g含多少热量？
原味即食燕麦每150 g含102 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物15 g、脂肪2 g。
来源：USDA FoodData Central 171662 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
