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面包棒
热量和营养成分
原味
412
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水65 g
脂肪9.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 412 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 糖 1.3 g —
- 钠 713 mg 31%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.59 mg 49%
- 核黄素（维生素B2） 0.55 mg 43%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 162 µg 41%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.6 mg 3%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 4.3 mg 24%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 121 mg 10%
- 钾 124 mg 3%
- 锌 0.88 mg 8%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.56 mg 24%
- 硒 37.5 µg 68%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 12 g | 65 g | 9.5 g |
| 1份 | 46 g | 190 | 5.5 g | 30 g | 4.4 g |
| 2份 | 92 g | 379 | 11 g | 60 g | 8.7 g |
| ½份 | 23 g | 95 | 2.8 g | 15 g | 2.2 g |
| 3份 | 138 g | 569 | 17 g | 90 g | 13 g |
| 4份 | 184 g | 758 | 22 g | 120 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 6 g | 33 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 18 g | 98 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 24 g | 131 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 30 g | 164 g | 24 g |
关于面包棒的问题
面包棒一次吃多少合适？
小根一根约5克，长一些的一根约10克；配汤或奶酪时，先拿几根装盘，比直接从袋里吃更容易留意分量。
面包棒受潮变软了，怎么烤脆？
把面包棒单层放在烤盘上，烤箱预热至160℃后烤3至5分钟，取出放凉再吃；刚出炉时可能仍有些软，冷却后会变脆。
面包棒开封后怎么保存？
开封后尽快把袋口封紧，或放进密封罐，置于阴凉干燥处，远离水汽和蒸汽。若已经有霉点或异味，就不要再吃。
面包棒配什么吃比较好？
原味面包棒适合蘸浓汤、鹰嘴豆泥或软奶酪，也可以搭配橄榄、番茄和火腿做冷盘；蘸酱前掰成小段，更不容易整根折断。
面包棒能代替面包丁吗？
可以把面包棒掰碎，撒在沙拉或浓汤上，增加脆口；它通常更细、更硬，先掰成小块再撒，口感也更均匀。
面包棒和全麦面包棒，哪种膳食纤维更多？
全麦面包棒更多，每100克约11.3克；面包棒每100克含3克。想要更明显的麦香和粗糙口感，可以选全麦款。
面包棒和面包条有什么区别？
名称常因形状和做法而异，面包棒通常是细长、烤得干脆的条状点心；若比较原味面包棒和原味面包条，后者每100克能量为389千卡，前者为412千卡。
来源：USDA FoodData Central 174929 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
