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松子

热量和营养成分

烤 (纳瓦霍)

541
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.4 g
碳水7.7 g
脂肪34 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 541 kcal —
  • 蛋白质 7.4 g 15%
  • 碳水化合物 7.7 g 3%
  • 脂肪 34 g 44%
  • 饱和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纤维 43 g 155%
  • 钠 310 mg 13%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 11.3 mg 75%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 18%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
  • 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
  • 维生素B6 0.12 mg 7%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 3.5 mg 20%
  • 镁 152 mg 36%
  • 磷 345 mg 28%
  • 钾 458 mg 10%
  • 锌 2.9 mg 26%
  • 铜 0.65 mg 73%
  • 锰 1.7 mg 76%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g5417.4 g7.7 g34 g
50 g50 g2713.7 g3.8 g17 g
150 g150 g81211 g12 g51 g
200 g200 g108215 g15 g68 g
250 g250 g135319 g19 g85 g

关于松子的问题

松子每100 g含多少热量？

松子每100 g含541 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物7.7 g、脂肪34 g。

松子每50 g含多少热量？

松子每50 g含271 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物3.8 g、脂肪17 g。

松子每150 g含多少热量？

松子每150 g含812 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物12 g、脂肪51 g。

松子每200 g含多少热量？

松子每200 g含1082 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物15 g、脂肪68 g。

松子每250 g含多少热量？

松子每250 g含1353 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物19 g、脂肪85 g。

来源：USDA FoodData Central 169821 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维