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红扁豆

热量和营养成分

水煮

123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水15 g
脂肪0.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 123 kcal —
  • 蛋白质 11 g 21%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纤维 8.2 g 29%
  • 糖 0.3 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1 µg 0%
  • 维生素K 2.6 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
  • 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
  • 维生素B6 0.08 mg 5%

矿物质

  • 钙 21 mg 2%
  • 铁 2.2 mg 12%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 110 mg 9%
  • 钾 190 mg 4%
  • 锌 1.3 mg 12%
  • 铜 0.29 mg 32%
  • 锰 0.39 mg 17%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12311 g15 g0.5 g
50 g50 g625.3 g7.5 g0.3 g
150 g150 g18516 g23 g0.8 g
200 g200 g24621 g30 g1 g
250 g250 g30827 g38 g1.3 g

关于红扁豆的问题

红扁豆每100 g含多少热量？

红扁豆每100 g含123 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物15 g、脂肪0.5 g。

红扁豆每50 g含多少热量？

红扁豆每50 g含62 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物7.5 g、脂肪0.3 g。

红扁豆每150 g含多少热量？

红扁豆每150 g含185 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物23 g、脂肪0.8 g。

红扁豆每200 g含多少热量？

红扁豆每200 g含246 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物30 g、脂肪1 g。

红扁豆每250 g含多少热量？

红扁豆每250 g含308 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物38 g、脂肪1.3 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20589 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维