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鸸鹋外腿肉
热量和营养成分
生
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 100 mg 4%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.44 mg 34%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 2.5 mg 50%
- 维生素B6 0.68 mg 40%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 6.9 µg 288%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 4.5 mg 25%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 36.3 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 1份 | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0.4 g |
| 2份 | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0.8 g |
| ½份 | 42.5 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 3份 | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1.2 g |
| 4份 | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1.2 g |
关于鸸鹋外腿肉的问题
鸸鹋外腿肉每100 g含多少热量？
鸸鹋外腿肉每100 g含103 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
鸸鹋外腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
鸸鹋外腿肉每1份 (85 g)含88 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
鸸鹋外腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
鸸鹋外腿肉每2份 (170 g)含175 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
鸸鹋外腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
鸸鹋外腿肉每½份 (42.5 g)含44 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。
鸸鹋外腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
鸸鹋外腿肉每3份 (255 g)含263 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪1.2 g。
鸸鹋外腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
鸸鹋外腿肉每4份 (340 g)含350 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
鸸鹋外腿肉每50 g含多少热量？
鸸鹋外腿肉每50 g含52 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。
鸸鹋外腿肉每150 g含多少热量？
鸸鹋外腿肉每150 g含155 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。
来源：USDA FoodData Central 172837 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
