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鸵鸟外腿肉
热量和营养成分
生
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 90 mg 4%
- 胆固醇 65 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 5.2 µg 217%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 322 mg 7%
- 锌 3.9 mg 35%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.6 µg 67%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1份 | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.7 g |
| 2份 | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3.3 g |
| ½份 | 42.5 g | 49 | 9.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3份 | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4份 | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4.9 g |
关于鸵鸟外腿肉的问题
鸵鸟外腿肉每100 g含多少热量？
鸵鸟外腿肉每100 g含115 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
鸵鸟外腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
鸵鸟外腿肉每1份 (85 g)含98 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。
鸵鸟外腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
鸵鸟外腿肉每2份 (170 g)含196 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
鸵鸟外腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
鸵鸟外腿肉每½份 (42.5 g)含49 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
鸵鸟外腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
鸵鸟外腿肉每3份 (255 g)含293 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
鸵鸟外腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
鸵鸟外腿肉每4份 (340 g)含391 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
鸵鸟外腿肉每50 g含多少热量？
鸵鸟外腿肉每50 g含58 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
鸵鸟外腿肉每150 g含多少热量？
鸵鸟外腿肉每150 g含173 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
来源：USDA FoodData Central 174484 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
