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原味鸡堡
热量和营养成分
汉堡王
286
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水24 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 286 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 3 g —
- 钠 638 mg 28%
- 胆固醇 31 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素K 23.7 µg 20%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 33 µg 8%
矿物质
- 钙 46 mg 4%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 196 mg 4%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.4 mg 17%
- 硒 23.4 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 12 g | 24 g | 15 g |
| 1份 | 199 g | 569 | 24 g | 47 g | 29 g |
| 2份 | 398 g | 1138 | 48 g | 95 g | 59 g |
| ½份 | 99.5 g | 285 | 12 g | 24 g | 15 g |
| 3份 | 597 g | 1707 | 73 g | 142 g | 88 g |
| 4份 | 796 g | 2277 | 97 g | 190 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6.1 g | 12 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 18 g | 36 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 24 g | 48 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 30 g | 60 g | 37 g |
关于原味鸡堡的问题
原味鸡堡怎么加热，面包才不容易变软？
先取下生菜等容易受热变蔫的配料。鸡肉和面包分开用烤箱或空气炸锅加热，鸡肉热透后再夹回去；微波炉加热较快，但面包更容易变软。
原味鸡堡吃不完，应该怎么保存？
尽快把剩下的原味鸡堡放进冰箱冷藏，最好在两小时内冷藏；生菜和酱料会影响口感。再吃时把鸡肉加热至中心滚烫，冷藏超过三至四天就不要吃了。
原味鸡堡配什么吃比较合适？
薯条是常见搭配；想让一餐多些清爽口感，可以配蔬菜沙拉或一份水果。原味鸡堡本身已有面包和裹粉鸡肉，不必再搭配另一份主食。
原味鸡堡和鸡肉三明治，哪个蛋白质更多？
鸡肉三明治更多：每100克含16.3克蛋白质，原味鸡堡每100克含12克。比较时要留意份量，整份三明治的重量也会影响实际摄入量。
一份原味鸡堡通常有多重？
一份约199克。按这个份量计算，能量约为569千卡；实际大小会因制作和配料而略有不同。
来源：USDA FoodData Central 170331 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
