了解你餐盘中的食物
东方牛肉配米饭和蔬菜
热量和营养成分
冷冻即食餐，加热
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.7 g
碳水18 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 4.7 g 9%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 1.6 g —
- 钠 179 mg 8%
- 胆固醇 8.7 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 2.3 mg 3%
- 维生素D 0.01 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 11.4 µg 3%
- 维生素B12 0.24 µg 10%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 10.1 mg 2%
- 磷 55.7 mg 4%
- 钾 102 mg 2%
- 锌 0.66 mg 6%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 3.4 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4.7 g | 18 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.3 g | 9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7 g | 27 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9.4 g | 36 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 45 g | 4.2 g |
相似食物
关于东方牛肉配米饭和蔬菜的问题
东方牛肉配米饭和蔬菜每100 g含多少热量？
东方牛肉配米饭和蔬菜每100 g含109 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物18 g、脂肪1.7 g。
东方牛肉配米饭和蔬菜每50 g含多少热量？
东方牛肉配米饭和蔬菜每50 g含55 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物9 g、脂肪0.8 g。
东方牛肉配米饭和蔬菜每150 g含多少热量？
东方牛肉配米饭和蔬菜每150 g含164 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物27 g、脂肪2.5 g。
东方牛肉配米饭和蔬菜每200 g含多少热量？
东方牛肉配米饭和蔬菜每200 g含218 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物36 g、脂肪3.4 g。
东方牛肉配米饭和蔬菜每250 g含多少热量？
东方牛肉配米饭和蔬菜每250 g含273 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物45 g、脂肪4.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 4939 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
