了解你餐盘中的食物
牛奶巧克力花生
热量和营养成分
519
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水45 g
脂肪34 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 519 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 34 g 43%
- 饱和脂肪 15 g 73%
- 膳食纤维 4.7 g 17%
- 糖 38 g —
- 钠 41 mg 2%
- 胆固醇 9 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 41 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.4 mg 16%
- 维生素K 4 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 0.53 µg 22%
- 胆碱 47.8 mg 9%
矿物质
- 钙 104 mg 8%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 96 mg 23%
- 磷 212 mg 17%
- 钾 502 mg 11%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.54 mg 60%
- 锰 0.95 mg 41%
- 硒 5.4 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 13 g | 45 g | 34 g |
| 1份 | 149 g | 773 | 20 g | 67 g | 50 g |
| 2份 | 298 g | 1547 | 39 g | 134 g | 100 g |
| ½份 | 74.5 g | 387 | 9.8 g | 34 g | 25 g |
| 3份 | 447 g | 2320 | 59 g | 201 g | 150 g |
| 4份 | 596 g | 3093 | 78 g | 268 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 6.6 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 20 g | 68 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 26 g | 90 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 33 g | 113 g | 84 g |
相似食物
关于牛奶巧克力花生的问题
牛奶巧克力花生怎么在家做？
用烤熟、放凉的花生；把牛奶巧克力隔水融化，拌入花生至均匀裹上，再分开放在烘焙纸上，冷藏约20分钟至巧克力凝固。花生表面要干，沾水会让巧克力结块。
牛奶巧克力花生开封后怎么保存？
放进密封罐，置于阴凉、干燥处，避开炉灶和阳光直射。天气炎热时可密封后冷藏；吃之前先连容器回温，能减少水汽凝在巧克力表面。
牛奶巧克力花生适合搭配什么吃？
可以和无糖咖啡、红茶或原味酸奶搭配，也能切碎撒在冰淇淋、燕麦粥上。加入酸奶或燕麦时，等临吃前再放，口感更脆。
牛奶巧克力花生一次吃多少合适？
可把约40克作为一份，先盛到小碟里，别直接抱着大包装吃；这一份约为208 kcal。它是甜食，适合当零食，而不是代替正餐。
小孩子吃牛奶巧克力花生要注意什么？
整颗花生又硬又小，幼儿有呛噎风险；不要给还不能安全咀嚼坚果的孩子吃整颗。花生和牛奶巧克力也分别含有常见过敏原，对其中任何一种过敏都应避开。
来源：USDA FoodData Central 168001 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
