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素午餐肉片
热量和营养成分
189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水3.3 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 189 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 2.2 g —
- 钠 711 mg 31%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3 mg 20%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 4 mg 333%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 11.1 mg 69%
- 维生素B6 0.89 mg 52%
- 叶酸（维生素B9） 100 µg 25%
- 维生素B12 4 µg 167%
- 胆碱 105 mg 19%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 442 mg 35%
- 钾 200 mg 4%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.91 mg 101%
- 硒 7.4 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18 g | 3.3 g | 11 g |
| 1份 | 14 g | 26 | 2.5 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 2份 | 28 g | 53 | 5 g | 0.9 g | 3.1 g |
| ½份 | 7 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 3份 | 42 g | 79 | 7.5 g | 1.4 g | 4.7 g |
| 4份 | 56 g | 106 | 10 g | 1.9 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.9 g | 1.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27 g | 5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36 g | 6.7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45 g | 8.4 g | 28 g |
关于素午餐肉片的问题
素午餐肉片每100 g含多少热量？
素午餐肉片每100 g含189 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物3.3 g、脂肪11 g。
素午餐肉片每1份 (14 g)含多少热量？
素午餐肉片每1份 (14 g)含26 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.6 g。
素午餐肉片每2份 (28 g)含多少热量？
素午餐肉片每2份 (28 g)含53 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物0.9 g、脂肪3.1 g。
素午餐肉片每½份 (7 g)含多少热量？
素午餐肉片每½份 (7 g)含13 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.8 g。
素午餐肉片每3份 (42 g)含多少热量？
素午餐肉片每3份 (42 g)含79 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物1.4 g、脂肪4.7 g。
素午餐肉片每4份 (56 g)含多少热量？
素午餐肉片每4份 (56 g)含106 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物1.9 g、脂肪6.2 g。
素午餐肉片每50 g含多少热量？
素午餐肉片每50 g含95 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物1.7 g、脂肪5.6 g。
素午餐肉片每150 g含多少热量？
素午餐肉片每150 g含284 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物5 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 169066 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
