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玛丽饼干
热量和营养成分
406
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水67 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 406 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纤维 3.5 g 13%
- 糖 21 g —
- 钠 370 mg 16%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.54 mg 45%
- 核黄素（维生素B2） 0.49 mg 38%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 118 µg 30%
- 维生素B12 0.19 µg 8%
- 胆碱 27 mg 5%
矿物质
- 钙 0 mg 0%
- 铁 0 mg 0%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 307 mg 7%
- 锌 0.61 mg 6%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 23.9 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 7.1 g | 67 g | 11 g |
| 1份 | 28 g | 114 | 2 g | 19 g | 3 g |
| 2份 | 56 g | 227 | 3.9 g | 38 g | 5.9 g |
| ½份 | 14 g | 57 | 1 g | 9.4 g | 1.5 g |
| 3份 | 84 g | 341 | 5.9 g | 56 g | 8.9 g |
| 4份 | 112 g | 455 | 7.9 g | 75 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3.5 g | 34 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 11 g | 101 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 14 g | 134 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 18 g | 168 g | 27 g |
相似食物
关于玛丽饼干的问题
玛丽饼干泡茶要泡多久才不容易碎？
用茶匙托着，或只把饼干边缘浸入热茶约一秒，立刻取出；玛丽饼干薄而酥，泡久了很快会软塌。
玛丽饼干怎么做免烤蛋糕底？
把玛丽饼干压成细碎屑，拌入融化的黄油，直到捏起来能成团；铺进模具压实，冷藏至少三十分钟再加奶油奶酪等馅料。
玛丽饼干开封后怎么保存才不会受潮？
放进密封罐或夹紧包装袋，置于阴凉干燥处，远离水汽和有浓烈气味的食物；如果已经变软，摊开放入低温烤箱短暂烘烤，放凉后再密封。
玛丽饼干适合搭配什么吃？
它味道清淡、甜度温和，常配红茶、牛奶或咖啡，也可以蘸酸奶、搭配水果，或压碎后撒在布丁和冰淇淋上。
没有玛丽饼干时，做蛋糕底可以换成什么？
可用茶饼干或普通甜饼干，压碎后按同样方法拌黄油；巧克力饼干会让底味更浓，甜味也更突出。
玛丽饼干和茶饼干有什么区别？
两者都适合配茶，玛丽饼干通常是圆形、表面有小孔，口感干脆；茶饼干每百克约444千卡，高于玛丽饼干的406千卡，具体口味和形状会随配方而异。
一片玛丽饼干大约有多少热量？
一片通常约28克，约含114千卡；它适合当小点心，也容易一片接一片地吃，取几片装盘比直接拿整包更好掌握分量。
来源：USDA FoodData Central 171867 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
