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舞菇
热量和营养成分
生
31
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水4.3 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 31 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 2.1 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 28.1 µg 141%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.27 mg 5%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 51.1 mg 9%
矿物质
- 钙 1 mg 0%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 74 mg 6%
- 钾 204 mg 4%
- 锌 0.75 mg 7%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 2.2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 1份 | 70 g | 22 | 1.4 g | 3 g | 0.1 g |
| 2份 | 140 g | 43 | 2.7 g | 6 g | 0.3 g |
| ½份 | 35 g | 11 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3份 | 210 g | 65 | 4.1 g | 9 g | 0.4 g |
| 4份 | 280 g | 87 | 5.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 11 g | 0.5 g |
关于舞菇的问题
舞菇每100 g含多少热量？
舞菇每100 g含31 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物4.3 g、脂肪0.2 g。
舞菇每1份 (70 g)含多少热量？
舞菇每1份 (70 g)含22 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物3 g、脂肪0.1 g。
舞菇每2份 (140 g)含多少热量？
舞菇每2份 (140 g)含43 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物6 g、脂肪0.3 g。
舞菇每½份 (35 g)含多少热量？
舞菇每½份 (35 g)含11 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.1 g。
舞菇每3份 (210 g)含多少热量？
舞菇每3份 (210 g)含65 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物9 g、脂肪0.4 g。
舞菇每4份 (280 g)含多少热量？
舞菇每4份 (280 g)含87 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物12 g、脂肪0.5 g。
舞菇每50 g含多少热量？
舞菇每50 g含16 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.1 g。
舞菇每150 g含多少热量？
舞菇每150 g含47 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物6.4 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 169403 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
