了解你餐盘中的食物
龙眼
热量和营养成分
果肉无皮，去核，生
蛋白质1.3 g
碳水14 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 钠 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 84 mg 93%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 1 mg 0%
- 铁 0.13 mg 1%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 21 mg 2%
- 钾 266 mg 6%
- 锌 0.05 mg 0%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.05 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.6 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.3 g | 35 g | 0.3 g |
来源：ANSES–Ciqual (France) 13552 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
