了解你餐盘中的食物
龙眼
热量和营养成分
干
286
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.9 g
碳水74 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 286 kcal —
- 蛋白质 4.9 g 10%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 48 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 28 mg 31%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.5 mg 38%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 45 mg 3%
- 铁 5.4 mg 30%
- 镁 46 mg 11%
- 磷 196 mg 16%
- 钾 658 mg 14%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.81 mg 90%
- 锰 0.25 mg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4.9 g | 74 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7.4 g | 111 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9.8 g | 148 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
关于龙眼的问题
龙眼每100 g含多少热量？
龙眼每100 g含286 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物74 g、脂肪0.4 g。
龙眼每50 g含多少热量？
龙眼每50 g含143 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物37 g、脂肪0.2 g。
龙眼每150 g含多少热量？
龙眼每150 g含429 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物111 g、脂肪0.6 g。
龙眼每200 g含多少热量？
龙眼每200 g含572 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物148 g、脂肪0.8 g。
龙眼每250 g含多少热量？
龙眼每250 g含715 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物185 g、脂肪1 g。
来源：Canadian Nutrient File 1600 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
