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羊肉炒时蔬
热量和营养成分
自制
244
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水2.3 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 244 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 18 g 24%
- 饱和脂肪 7.4 g 37%
- 糖 2 g —
- 钠 237 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 46 µg 5%
- 维生素C 7 mg 8%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.3 µg 54%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 钾 374 mg 8%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.1 mg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 16 g | 2.3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.2 g | 1.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 25 g | 3.5 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 33 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 41 g | 5.8 g | 46 g |
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来源：CoFID (UK) 19-598 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
