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羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，仅瘦肉，切除脂肪至1/8英寸，熟，烤
231
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 231 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 6.3 g 32%
- 钠 94 mg 4%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 维生素B12 3.6 µg 148%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 315 mg 7%
- 锌 6.3 mg 57%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3份 | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4份 | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含231 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含196 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含393 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含98 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含589 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含785 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含116 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含347 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：USDA FoodData Central 172597 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
