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羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 瘦肉和肥肉, 切除至1/8英寸脂肪, 熟, 烤
291
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 291 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 11 g 53%
- 钠 88 mg 4%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 维生素B12 3.3 µg 138%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 钾 295 mg 6%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 8.2 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 1份 | 85 g | 247 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 170 g | 495 | 37 g | 0 g | 38 g |
| ½份 | 42.5 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| 3份 | 255 g | 742 | 55 g | 0 g | 56 g |
| 4份 | 340 g | 989 | 74 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 43 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 54 g | 0 g | 55 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含291 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含247 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含495 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含124 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含742 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含989 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪75 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含146 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含437 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
来源：USDA FoodData Central 172595 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
