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羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 仅含瘦肉, 修剪至1/8英寸脂肪, 生的
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 3.9 g 19%
- 钠 90 mg 4%
- 胆固醇 64 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 298 mg 6%
- 锌 5.2 mg 47%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 8.1 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9.1 g |
| 1份 | 28.4 g | 46 | 5.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 2份 | 56.7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| ½份 | 14.2 g | 23 | 2.7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3份 | 85.1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7.7 g |
| 4份 | 113.4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含164 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
羊肩肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (28.4 g)含46 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
羊肩肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (56.7 g)含93 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
羊肩肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (14.2 g)含23 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
羊肩肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (85.1 g)含139 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
羊肩肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (113.4 g)含186 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含82 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含246 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 172596 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
