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羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 含可分离瘦肉和脂肪, 修剪至1/8英寸脂肪, 生的
262
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 262 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 10 g 52%
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 维生素B12 2.6 µg 109%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 6.9 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1份 | 28.4 g | 74 | 4.7 g | 0 g | 6 g |
| 2份 | 56.7 g | 149 | 9.3 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0 g | 3 g |
| 3份 | 85.1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4份 | 113.4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含262 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
羊肩肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (28.4 g)含74 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
羊肩肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (56.7 g)含149 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊肩肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (14.2 g)含37 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
羊肩肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (85.1 g)含223 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊肩肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (113.4 g)含297 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含131 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含393 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
来源：USDA FoodData Central 172594 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
