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羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，整只（手臂与肩），仅瘦肉，切除脂肪至1/8英寸，熟
233
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 233 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 5.8 g 29%
- 钠 91 mg 4%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 维生素B12 3.6 µg 148%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 308 mg 7%
- 锌 6.7 mg 60%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 5.1 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3份 | 255 g | 594 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4份 | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 34 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含233 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含198 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含396 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含99 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含594 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含792 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含117 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含350 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：USDA FoodData Central 172593 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
