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羊肩肉
热量和营养成分
整块，前臂和肩胛，仅瘦肉，修整至6毫米脂肪，优选级，熟，烤
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 87 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 25 µg 6%
- 维生素B12 2.7 µg 113%
- 胆碱 95.8 mg 17%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 265 mg 6%
- 锌 6 mg 55%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 28.5 µg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9.2 g |
| 2份 | 170 g | 347 | 42 g | 0 g | 18 g |
| ½份 | 42.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3份 | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4份 | 340 g | 694 | 85 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62 g | 0 g | 27 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含204 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含173 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含347 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含87 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含520 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含694 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含102 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含306 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：USDA FoodData Central 172499 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
