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羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 整个 (腕和肩肉), 含可分离瘦肉和脂肪, 修剪至1/8英寸脂肪, 生的
256
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 256 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 9.9 g 50%
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 维生素B12 2.6 µg 109%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 267 mg 6%
- 锌 4.1 mg 37%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 3.3 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1份 | 28.4 g | 73 | 4.7 g | 0 g | 5.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 145 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 113.4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8.3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含256 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
羊肩肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (28.4 g)含73 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊肩肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (56.7 g)含145 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊肩肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (14.2 g)含36 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
羊肩肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (85.1 g)含218 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊肩肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (113.4 g)含290 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含128 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含384 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
来源：USDA FoodData Central 172590 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
