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羊肩肉
热量和营养成分
整块，前臂与肩胛部，可分离瘦肉与脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优选级，熟，炖
338
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 338 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 30%
- 饱和脂肪 9.7 g 49%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 117 mg 39%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.61 mg 12%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 2.8 µg 116%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 261 mg 6%
- 锌 6.8 mg 62%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 33.8 µg 61%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1份 | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2份 | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½份 | 42.5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3份 | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4份 | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含338 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含287 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含575 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含144 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含862 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪60 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含1149 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪80 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含169 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含507 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
来源：USDA FoodData Central 172554 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
