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羊肩肉
热量和营养成分
整块，前臂与肩胛部，可分离瘦肉与脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优选级，熟，烤
268
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 268 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 24%
- 饱和脂肪 7.5 g 38%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 82 mg 4%
- 胆固醇 95 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 2.8 µg 116%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 335 mg 7%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 26.5 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½份 | 42.5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.8 g |
| 3份 | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4份 | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含268 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含228 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含456 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含114 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含683 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪47 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含911 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪63 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含134 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含402 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
来源：USDA FoodData Central 172555 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
