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羊腿
热量和营养成分
加拿大产，整只，瘦肉带脂，3毫米（1/8英寸）修整，生
147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 147 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65.9 mg 3%
- 胆固醇 71.8 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3.8 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.2 µg 91%
矿物质
- 钙 7.7 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 341 mg 7%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.3 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
关于羊腿的问题
羊腿每100 g含多少热量？
羊腿每100 g含147 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
羊腿每50 g含多少热量？
羊腿每50 g含74 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
羊腿每150 g含多少热量？
羊腿每150 g含221 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
羊腿每200 g含多少热量？
羊腿每200 g含294 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊腿每250 g含多少热量？
羊腿每250 g含368 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：Canadian Nutrient File 4785 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
